แม้การที่เราจะเล่นเกมลับสมองต่างๆ อย่าง crossword และอื่นๆ จะช่วยฝึกความจำและกระตุ้นให้สมองของเรานั้น ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ หากแต่การที่เราลุกขึ้นมาขยับแข้ง ขยับขาต่างหากที่จะช่วยดูแลสุขภาพของสมองของเรา!!
จากผลวิจัยโดย UCLA Medical Center และ University of Pittsburgh พบว่า การที่เราขยับแข้งขา ไม่ว่าจะทำสวน หรือเต้นออกกำลังกาย จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดของโรคอัลไซเมอร์ได้มากถึง 50% !!!
นักวิจัยพบว่า ไม่ว่าการออกกำลังกายรูปแบบใด ที่ช่วยให้หัวใจได้สูบฉีดเลือด จะช่วยพัฒนาสมองของเรา และลดความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์นั่นเอง
ซึ่งผลวิจัยพบว่า กลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีโอกาสเสี่ยงน้อยที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อม และจริงๆ แล้ว จากสถิติโดย Alzheimer’s Association มีชาวอเมริกันมากถึง 5.1 ล้านคนที่ป่วยเป็นโรค อัลไซเมอร์ในปัจจุบัน
และผลวิจัยโดย University of Maryland School of Public Hhealth พบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางนั้น จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเปลือกสมองที่ส่งผลต่อระบบความจำของเรานั่นเอง
นอกจากสุขภาพสมองที่ดีแล้วนั้น การออกกำลังกายก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อของร่างกายเรา ทำให้เราเกิดความกระปรี่กระเปร่า และสุขภาพจิต เบิกบานแจ่มใส
ดังนั้น พวกเราชาว Xtend-Life ขอเชิญชวนทุกๆคน มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ ^^
|