ReadyPlanet.com
รู้หรือไม่ การเต้นแอโรบิกช่วยดูแลสุขภาพสมองของคุณ article
รู้หรือไม่การเต้นแอโรบิกช่วยดูแลสุขภาพสมองของคุณ บำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม เอ็กซ์เท็นไลฟ์ xtendlife xtendlifethailand
     แม้การที่เราจะเล่นเกมลับสมองต่างๆ อย่าง crossword และอื่นๆ จะช่วยฝึกความจำและกระตุ้นให้สมองของเรานั้น ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ หากแต่การที่เราลุกขึ้นมาขยับแข้ง ขยับขาต่างหากที่จะช่วยดูแลสุขภาพของสมองของเรา!!

     จากผลวิจัยโดย UCLA Medical Center และ University of Pittsburgh พบว่า การที่เราขยับแข้งขา ไม่ว่าจะทำสวน หรือเต้นออกกำลังกาย จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดของโรคอัลไซเมอร์ได้มากถึง 50% !!!

     นักวิจัยพบว่า ไม่ว่าการออกกำลังกายรูปแบบใด ที่ช่วยให้หัวใจได้สูบฉีดเลือด จะช่วยพัฒนาสมองของเรา และลดความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์นั่นเอง

     ซึ่งผลวิจัยพบว่า กลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีโอกาสเสี่ยงน้อยที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อม และจริงๆ แล้ว จากสถิติโดย Alzheimer’s Association มีชาวอเมริกันมากถึง 5.1 ล้านคนที่ป่วยเป็นโรค อัลไซเมอร์ในปัจจุบัน

รู้หรือไม่การเต้นแอโรบิกช่วยดูแลสุขภาพสมองของคุณ บำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม เอ็กซ์เท็นไลฟ์ xtendlife xtendlifethailand

     และผลวิจัยโดย University of Maryland School of Public Hhealth พบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางนั้น จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเปลือกสมองที่ส่งผลต่อระบบความจำของเรานั่นเอง

     นอกจากสุขภาพสมองที่ดีแล้วนั้น การออกกำลังกายก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อของร่างกายเรา ทำให้เราเกิดความกระปรี่กระเปร่า และสุขภาพจิต เบิกบานแจ่มใส

ดังนั้น พวกเราชาว Xtend-Life ขอเชิญชวนทุกๆคน มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ ^^

 




บทความด้านสุขภาพ

เคล็ดลับสำหรับผู้ชายในการดูแลสุขภาพ
สุขภาพสมองแข็งแรง article
วิธีบรรเทาอาการข้อต่อและปวดข้อ article