วิสัยทัศน์ของคุณกับสูงอายุสุขภาพดีมีลักษณะอย่างไร? ผิวที่ปราศจากริ้วรอย? การที่คุณยังรักษาแต้มตีกอล์ฟได้ดีเมื่ออายุ 80? การรับรู้ของทุกคนในวัยที่มีสุขภาพดีแตกต่างกัน แม้ว่าเป้าหมายของเราอาจแตกต่างกันไปฉันคิดว่าเราทุกคนต้องการที่จะรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นในช่วงที่เรากำลังก้าวเข้าสู่วัยชรา

โชคดีที่พฤติกรรมที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีขณะที่เราอายุน้อยเป็นปัจจัยเดียวกันที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตของเรา:

- เสริมให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่เหมาะสม อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นรากฐานที่มั่นคง แต่แม้กระทั่งการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงพอที่จะให้สารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงสมวัย

- การออกกำลังกายปานกลาง  ร่างกายของเราได้รับการออกแบบให้เคลื่อนย้ายได้ดี การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพและป้องกันโรค คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเพื่อวิ่งแข่งมาราธอน และแม้ว่า - การออกกำลังกายที่มากเกินไปก็สามารถเร่งอายุการเสื่อมโดยการเพิ่มการผลิตอนุมูลอิสระ

- ความรู้ความเข้าใจตนเอง,ความกลัวและทัศนคติ โภชนาการและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญ แต่บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำให้อายุยืนยาวและสุขภาพดีคือมุมมองของเรานั่นเอง