งดอาหารและออกกำลังกายคือทิปช่วยให้หัวใจแข็งแรง 

ลืมซะการเข้มงวดที่ต้องอดอาหาร นับสัดส่วนแคลลอรี่ หรือต้องสิงในยิมเพื่อออกกำลังกาย! การดูแลหัวใจของคุณไม่จำเป็นต้องหนักจนเกินไป เราแสดงให้คุณเห็นว่าจะกินอะไรและออกกำลังกายอย่างไรเพื่อให้หัวใจของคุณมีสุขภาพดี - โดยไม่ต้องพลีชีพกับมัน

ลดความเสี่ยงของคุณ▶

ทำไมพยายามตัดโซเดียมออกไปเพื่อหัวใจที่ดีของคุณ

ทุกครั้งที่คุณหมักเนื้อสเต็กของคุณดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่เกลือเล็กน้อยอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มาค้นหากันว่าทำไมเครื่องบดเกลือจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ และออกกำลังกายอย่างไรเพื่อให้หัวใจของคุณมีสุขภาพดี - โดยไม่ต้องพลีชีพกับมัน

ลดเกลือซะ▶

ความไม่สมดุลของคอเลสเตอรอล

แม้เราจะรู้ว่าคอเลสเตอรอลนั้นไม่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้วก็จำเป็นสำหรับสุขภาพเพราะมันช่วยในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ผลิตฮอร์โมนและผลปรับเปลี่ยนทางอารมณ์ แต่ข่าวร้ายคือมันไม่ดีต่อหัวใจถ้ามันมีมากเกินไป ดังนั้นเราจะได้รับความสมดุลนี้ได้อย่างไร?

เราจะรักษาสมดุลคอเลสเตอรอลอย่างไร▶

ผลคอเลสเตอรอลหมายถึงอะไร?

ผลคอเลสเตอรอลนั้นอาจทำให้คุณกลัว แต่ไม่ใช่ทุกประเภทของผลคอเลสเตอรอลที่มีค่าเหมือนกัน เราตั้งข้อเท็จจริงตรงกับสิ่งที่ดีสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่ผลการทดสอบเหล่านี้คือผลจริง แต่ข่าวร้ายคือมันไม่ดีต่อหัวใจถ้ามันมีมากเกินไป ดังนั้นเราจะได้รับความสมดุลนี้ได้อย่างไร?

ได้รับข้อเท็จจริง▶

ความสำคัญของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารส่งผลที่ดีต่อสุขภาพและหัวใจ

ปวดเมื่อมีประจำเดือน? ความรู้สึกในความใคร่ต่ำ? มันแปลกไหม? การใช้ชีวิตสมัยใหม่สามารถทำลายความสมดุลของฮอร์โมนที่บอบบางของเราได้และมันยังนำไปสู่อาการที่ไม่พึงประสงค์มากมาย ค้นหาวิธีปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณตามธรรมชาติ

หาข้อมูลเพิ่มเติม▶

10 อย่างนี้คือสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ   และนำพาไปสู่

น้ำมันมะกอก? เนย? หรือเนยเทียม? การเลือกซื้ออาหารสุขภาพ ที่ดีในซูเปอร์มาร์เก็ตนั้นทำให้สับสนเพราะข้อมูลทางโภชนาการที่ขัดแย้งกัน ดังนั้นเข็นรถเข็นของคุณตรงไปยังอาหารเพื่อสุขภาพ 10 อย่างแรกที่สำคัญต่อหัวใจาวิธีปรับสมดุลฮอร์โมนของ 
สร้างหัวใจของคุณด้วยสุดยอดอาหารนี้▶