เกร็ดความรู้ด้านสุขภาพ
English Version


เพิ่มเพื่อน
365days guaranteed



เกร็ดความรู้ด้านสุขภาพ

 



โดยปกติแล้วเราจะใช้รูจมูกทั้งสองข้างหายใจเข้า-ออก โดยไม่รู้ความแตกต่างของรูจมูกด้านซ้ายหรือขวา ว่าแตกต่างกันตรงไหน?แค่อุดจมูก ก็ช่วยให้ผ่อนคลาย จริงหรือ?article

โดยปกติแล้วเราจะใช้รูจมูกทั้งสองข้างหายใจเข้า-ออก โดยไม่รู้ความแตกต่างของรูจมูกด้านซ้ายหรือขวา ว่าแตกต่างกันตรงไหน?  รายละเอียดเพิ่มเติม

โอเมก้า 3 และ อารมณ์ : น้ำมันปลาช่วยให้คุณมีความสุขได้อย่างไรโอเมก้า 3 และ อารมณ์ : น้ำมันปลาช่วยให้คุณมีความสุขได้อย่างไรarticle

สมองส่วนใหญ่ (มากกว่า 60%) ประกอบไปด้วยไขมัน และส่วนที่สำคัญของมวลไขมันในสมองต้องการเสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ผลลัพธ์ที่ทำให้น้ำมันปลาโอเมก้า 3 สำคัญต่อสุขภาพดีจากการค้นพบหลายอย่างยืนยันว่าการบริโภคน้ำมันปลาที่เพียงพอช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น นอกจากนี้มีการศึกษาจากคนที่เป็นโรคทางจิตก็มักมีระดับโอเมก้า 3 ในเลือดต่ำเช่นกัน รายละเอียดเพิ่มเติม

เหตุผลร้าย!!!ที่ทำให้เราน้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะนอนไม่พอแค่นอนเร็ว ก็ลดน้ำหนักได้แล้ว!!!article

เมื่อพูดถึงเรื่อง "น้ำหนักเพิ่มเพราะนอนไม่พอ" คุณอาจสงสัยว่านี่มันเกี่ยวอะไรกัน เราส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่ในออฟฟิศ,ทำงานยาวนาน 8-10 ชั่วโมง, กลับบ้าน แล้วก็หาอะไรกินก็ง่าย ระบบในร่างกายแปรปรวน การตื่นตัว อุณหภูมิ และ ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะคนอายุน้อยยิ่งมีแนวโน้มที่มีเกณฑ์เป็นโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นการนอนน้อยส่งผลร้ายแรงกว่าที่คุณคิด รายละเอียดเพิ่มเติม

เรามาดูกันว่า!!! อะไรดีกว่ากัน EPA หรือ DHA ในน้ำมันปลา?เรามาดูกันว่า!!! อะไรดีกว่ากัน EPA หรือ DHA ในน้ำมันปลา?article

EPA และ DHA ต่าง เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 ไม่ได้มาจากแหล่งอาหารทะเลเพียงอย่างเดียว ในพืชบางชนิดที่มีกรดแอลฟาไลโนเลนิค  มีหน้าที่หลักๆ ในการซ่อมแซมเซลล์สมอง และสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา รายละเอียดเพิ่มเติม

ตั้งแต่อยู่ในครรภ์จนถึง 2 ขวบ เป็นช่วงที่สมองและระบบการทำงานของตาเริ่มพัฒนา ดังนั้นเด็กจึงควรได้รับ DHA มากพอสำหรับการพัฒนาสมองและสายตา ประโยชน์ของ DHA ต่อแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยarticle

สาร DHA ที่ได้รับจากนมแม่นั้น ธรรมชาติจะมีการปรับปริมาณให้เหมาะสม ตามวันเวลาเพื่อเขาไปปรับสมดุลในร่างกายของลูกน้อย ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆ ได้ทำงานอย่างสมบูรณ์เต็มที่ และในขณะตั้งครรภ์ หากคุณแม่รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 อย่างพอเพียง สารนี้ก็จะสามารถส่งผ่านจากแม่สู่ลูกได้เช่นกัน ซึ่งจะช่วยสร้างระบบประสาทต่างๆ ของทารก รายละเอียดเพิ่มเติม

หน้า 1/15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  [ถัดไป]
[Go to top]