|
รู้หรือไม่ สิ่งที่คุณรับประทานในแต่ละวัน มีผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพผิวของคุณ!!
แน่นอนว่า อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงนั้น ส่งผลดีต่อผิวของคุณอย่างแน่นอน เพราะ อาหารเหล่านี้ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น กระตุ้นการผลัดเซลล์ของผิว และปกป้องจากริ้วรอยต่างๆ
นอกไปจากนั้น อาหารที่ดี ยังจะช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายของคุณ และทำให้คุณได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ และช่วยให้คุณรู้สึกดี และเมื่อคุณรู้สึกดีกับร่างกาย คุณก็จะรู้สึกสวยขึ้น และมีความมั่นใจขึ้นนั่นเอง
วันนี้เราขอนำเสนอ วิธีดูแลผิวสวยจากภายในมาฝากค่ะ
ข้อที่1: เพิ่มความชุ่มชื้น
การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วนั้น สำคัญมากต่อผิวของคุณ เพราะมันจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำ ลองดื่มชาน้ำสมุนไพร ที่จะช่วยให้ระดับน้ำในร่างกายของเราสูง
นอกไปจากนั้น ชาเหล่านั้น ยังช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะชาเขียว ที่หากคุณดื่มได้วันละ 2 แก้ว ก็จะส่งผลดีต่อผิวของคุณ
ข้อที่ 2: สิ่งที่คุณใช้บำรุงผิวก็ห้ามมองข้าม
คุณควรมองหา ครีมบำรุงผิว ที่สกัดจากธรรมชาติ และปราศจากพาราเบน เพราะมันจะไม่ทำลายผิวของคุณอย่างแน่นอน
ข้อที่ 3: สดใสอย่างเปล่งประกาย
เพื่อเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวของคุณ คุณควรจะสครับผิวหน้าบ้าง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากใบหน้า เพื่อให้ผิวหน้าของคุณนุ่มลื่นขึ้น สำหรับการเลือกสครับ คุณควรเลือกสครับที่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย และคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนต้านสิว
ข้อที่ 4: บำรุงจากภายใน
ข้อนี้ คุณสามารถเริ่มจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีการปรุงแต่งเยอะ รวมถึงหลีกเลี่ยง แอลกอฮฮล์ คาเฟอีน เป็นต้น เราขอแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีวิตามิน ซี สูงๆ อย่าง ผลไม้กี่วี่ ผักบล็อคโคลี่ เป็นต้น
ข้อที่ 5:ดื่มน้ำผัก
หากคุณไม่ชอบทานผักสดๆ ลองทาน Zupafood Elite ทุกเช้า เพื่อทดแทนการไม่ทานผักของคุณเพราะผลิตภัณฑ์ของเรานั้นมีส่วนผสมจาก เห็ดและ ผักที่มีประโยชน์มากมาย
ข้อที่ 6: เติมสิ่งที่สำคัญต่อผิว
การบริโภคอาหารเสริมที่มี Omega 3 สูงๆ จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชิ้นขึ้น นอกไปจากนั้น คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มี Coq10 เพื่อเพิ่ม คอลลาเจน และสร้างความหยืดยุ่นให้กับผิวของคุณ
ข้อที่ 7: ดูแลระบบขับถ่ายของคุณ
ผิวที่ดี สัมพันธ์กับระบบขับถ่ายของคุณ คุณควรขับถ่ายให้เป็นเวลาและทำเป็นประจำทุกวัน เพราะเมื่อคุณขับถ่ายไม่ออก แบคทีเรียเสียก็ไม่สามารถถูกขับออกจากร่างกายได้ ดังนั้นการทานอาหารที่มี พรีไบโอติคสูง สามารถช่วยคุณได้ในเรื่องนี้ นอกจากนี้ การทาน Kiwi Klenz หนึ่งในสุดยอดผลิตภัณฑ์ขายดีจาก Xtend-Life ก็จะช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายของคุณ และช่วยฟื้นฟูผิวของคุณจากภายในนั่นเอง
ข้อที่ 8: นอนหลับให้เพียงพอ
รู้หรือไม่ การนอนหลับให้เพียงพอนั้น จะช่วยดูแลผิวของคุณในสดใส ดูอ่อนวัยและแข็งแรง การนอนไม่ได้ช่วยลบรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า หากแต่ช่วยชะลอวัยผิวของคุณ ยิ่งคุณนอนหลับลึกเท่าไหร ยิ่งดีเท่านั้น เพราะเมื่อคุณนอนหลับลึก ร่างกายของคุณจะสามารถผลิตฮอร์โมนที่มาช่วยบำรุง
และฟื้นฟูเซลล์ผิวของคุณ และจะผลิตคอลลาเจน ที่จะช่วยให้ผิวของคุณนั้น มีความหยืดยุ่นและแข็งแรงนั่นเอง
|
เคล็ดลับสำหรับผู้ชายในการดูแลสุขภาพ 
.png){kind=small}
.png){kind=small}
