|
รู้หรือไม่ นอกจากสมองของเราที่ทำงานอย่างไม่มีวันหยุด ตับของเราก็เป็นอีกอวัยวะที่ทำงานหนักมากเช่นกัน
ในแต่ละวัน ตับของเราทำงานมากกว่า 500 อย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำความสะอาดขจัดชีวพิษในเลือด หรือ กักเก็บกลูโคส ในรูปแบบของ กลีโคเจน เพื่อเป็นพลังงาน และ ผลิตน้ำดี หากตับของเราพังนั้นก็จะเป็นเรื่องใหญ่ไม่แพ้การที่สมองทำงานไม่สมบูรณ์
ระวังยาที่รับประทาน!
รู้หรือไม่ การทานยามากเกินความจำเป็น อาจทำร้ายตับของคุณได้ โดยเฉพาะ ยาระงับปวดอย่าง Acetaminophen นั้น สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายและทำลายสุขภาพตับของคุณนั่นเอง
อาหารที่ดีต่อตับมีอะไรบ้าง
รู้หรือไม่ อาหารดังต่อไปนี้ จะช่วยดูแลสุขภาพตับของคุณ
อโวคาโด้ :
ผลไม้ชนิดนี้เต็มเปี่ยมไปด้วยไขมันดี และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ที่จะช่วยดูแลสุขภาพตับ อย่าง Glutathione
กระเทียม :
กระเทียมนั้น มี Allicin และ Selenium สูง ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ในการดูแลตับ
น้ำองุ่น :
น้ำองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยขับสารพิษ รวมทั้งสารที่ได้รับจากยา อย่าง Acetaminophen
ต้นบีท :
นอกจากช่วยบำรุงสุขภาพองค์รวมแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพตับอีกด้วย
ผักตระกูลกะหล่ำปลี :
ไม่ว่าจะเป็น บร็อคโคลี่ ถั่วงอกบรัซเซลล์ และ ต้นกะหล่ำดอก ผักเหล่านี้ช่วยเพิ่ม ระดับ glucosinolate ในร่างกายเรา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิต เอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับ ระบบขับถ่าย และลด ออกซิเดทิฟสเตรส
ผักใบเขียว :
ผักขม และผักกาดหอมนั้นมีคุณประโยชน์มากมาย ยิ่งใบเข้ม ยิ่งมีคุณค่าสูง
มะนาว :
มะนาวเต็มเปี่ยมด้วย วิตามิน ซี และช่วยชะล้างขับสารพิษออกจากตับของเรา
ชาเขียว :
ชาเขียวมีสารอย่าง catechins ที่ชอบดูแลตับ และช่วยลด ออกซิเดทิฟสเตรส ที่จะทำลายเซลล์ในตับของเรา
ขมิ้น :
ขมิ้น จัดว่าเป็นเครื่องเทศที่มี สารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งจะช่วยผลิตน้ำดีในตับ และขับของเสียออกจากตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วอลนัท :
วอลนัท มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่าง glutathione และยังมี โอเมก้า 3 ที่ช่วยดูแลระบบการทำงานของตับ
โดยเฉพาะ Zupafood Greenz ของเรานั้น มีส่วนประกอบที่ดีต่อตับ อย่าง ข้าวสาลี สาหร่ายเกลียวทอง และ คลอเรลลาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและ ช่วยดูแลเซลล์ของเราให้แข็งแรง และขจัดของเสียออกจากร่างกายของเรา
ในขณะที่ตัว Total Balance ของเรานั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่าง Glutathione ที่จะช่วยบำรุง
ดูแลตับของเรานั่นเอง!
|
เคล็ดลับสำหรับผู้ชายในการดูแลสุขภาพ 
.png){kind=small}
.png){kind=small}
