วันนี้ เราจึงนำเคล็ดลับดีๆ มาแบ่งปัน เพื่อให้การตั้งครรภ์อย่างธรรมชาติเกิดขึ้นได้แบบสบ้าย สบาย

1. คิด ก่อน ดื่ม

     ปัญหาการตั้งครรภ์อาจเกิดจาก การกินและน้ำหนักของฝ่ายชาย ซึ่งการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินพอดี และการใช้สารยาเสพติด ส่งผลกระทบต่อความแข็งแรงของสเปิร์มได้ ซึ่ง วิตามิน ซี อี ซิ้งค์ และ โฟลิค แอซิด นั้นสามารถช่วยบำรุงความแข็งแรงของสเปิร์มได้

     แน่นอนว่า หากคุณดื่มไวน์เพียงแก้วเดียวในการสังสรรค์นานๆทีกับเพื่อนฝูงย่อมไม่ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ และ เราก็อยากแนะนำให้คุณลดการดื่ม กาแฟ และ เครื่องดื่มชูกำลัง เพราะผลจากการวิจัยพบว่า การลดคาเฟอีน สามารถช่วยให้มีภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีขึ้นได้ค่ะ

2. เลิกสูบบุหรี่

     หลายๆ คนทราบว่า การสูบบุหรี่นั้นไม่ดีต่อร่างกาย แต่เรามีอีกเหตุผลที่อยากให้คุณเลิกสูบ นั่นคือ สารพิษจากบุหรี่นั้น ทำลายรังไข่ของผู้หญิงให้เสื่อมก่อนวัย ซึ่งมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และการการฝังตัวของไข่ ซึ่งแปลว่า รังไข่ของผู้หญิงอายุ 35 ปีที่สูบบุหรี่จัดนั้น เปรียบเสมือนรังไข่ของผู้หญิงอายมากกว่า 40 ปี

     คุณหมอ Robert Barbieri สูติแพทย์ แนะนำว่า หากเราเลิกสูบบุหรี่เร็ว รังไข่ของผู้หญิงก็สามารถกลับมาทำงานได้อย่างสมบูรณ์

3. ควบคุมน้ำหนัก

     น้ำหนักของเราควร ไม่มาก ไม่น้อยจนเกินไป หากเรามีไขมันส่วนเกินที่มากเกินไป ร่างกายของเราก็จะผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย และส่งผลต่อรอบเดือน และการตกไข่ที่น้อยลง ในทางกลับกัน หากเรามีไขมันที่น้อยเกินไปสำหรับร่างกาย ร่างกายของเราก็ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนที่เพียงพอที่จะผลิตไข่ในแต่ละเดือน และทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้นั่นเอง

4. กินอย่างถูกต้อง

     การกินอาหารที่มีคุณประโยชน์สูงช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้ แน่นอนว่า เราควรบริโภค โปรตีน ซิ้งค์ วิตามิน ซี และ วิตามิน ดี เพราะการขาดหลักโภชนาการเหล่านี้ สามารถทำให้รอบเดือนเรามาไม่สม่ำเสมอ และ ส่งผลต่อการแท้งบุตรได้

     นอกไปจากนั้น เราควรแทน โปรตีนที่ได้จากสัตว์ ด้วยโปรตีนที่ได้จากพืช และเพิ่มการบริโภคไขมันชั้นดี และหลีกเลี่ยงไขมันอันตราย ซึ่งไขมันชั้นดี รวมถึง น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา และ น้ำมันมะพร้าวเป็นต้น และเราควรลดการบริโภคน้ำตาลเทียม แต่กินอาหารที่หวานอย่างธรรมชาติ เช่น ผลไม้ เป็นต้น

5. อย่าลืมทานอาหารเสริม

     การทานอาหารเสริมที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงการทานน้ำมันปลา ก็สามารถช่วยบำรุงให้สุขภาพของคุณแข็งแรงได้

---

แนะนำผลิตภัณฑ์

น้ำมันปลา โอเมก้า 3  ดีเอชเอ 500มก.มินิ		น้ำมันปลา โอเมก้า3  ดีเอชเอ 1000 มก.