ReadyPlanet.com
โอเมก้า3 พลังในการรักษาตามธรรมชาติ article
 
พลังรักษาจากธรรมชาติ
 
แม้ว่าการกระฉับกระเฉงในกีฬามักจะถูกมองว่าดีสําหรับคุณ แต่กระบวนการทางสรีรวิทยาที่การออกแรงทางกายภาพในร่างกายล้วนเกี่ยวกับการคืนความสมดุล การออกกําลังกายทําให้เราอยู่ในสภาวะอักเสบ ซึ่งร่างกายพยายามแก้ไขในขณะที่เผาผลาญแคลอรี่ไปพร้อมๆกัน อาหารเสริมน้ำมันปลา Omega-3 ช่วยให้นักกีฬาสามารถรับมือกับภาวะอักเสบได้ดีขึ้ ด้วยคุณสมบัติในการรักษาตามธรรมชาติที่ทรงพลัง ยิ่งนักกีฬาฟื้นตัวได้ดีและเร็วขึ้นร่างกายอดทนและมีพลังมากขึ้นเท่านั้น
 
 
ปริมาณที่แนะนํา:
 
ผู้ที่ชื่นชอบการออกกําลังกายควรทาน EPA/DHA อย่างน้อย 500 มก.ต่อวัน
 
สําหรับนักกีฬามืออาชีพ 1,000 - 2,000 มก.ต่อวันจะเหมาะสมที่สุด
 
OMEGA-3 สามารถช่วยทั้งนักกีฬามืออาชีพและนักกีฬาที่ต้องการฟื้นตัวเร็วขึ้น
EPA และ DHA ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดอาการบวมและความรุนแรง 

 
 
  
 จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นเมื่อรับประทานก่อนและหลังออกกําลังกาย
 ระดับกรดไขมันโอเมก้า3 ที่มีคณภาพสูง 
จะเพิ่มความไวของอินซูลิน ซึ่งกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น 
 
 
 
จากการศึกษาพบว่าการบริโภคโอเมก้า 3 อย่างสม่ำเสมอจะป้องกันไม่ให้นักกีฬาสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในช่วงพักเบรกหรือช่วงพักฟื้น ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ
 
 
 
 


« Back


บทความด้านสุขภาพ

สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับ EPA และ DHA คืออะไร?
เคล็ดลับสำหรับผู้ชายในการดูแลสุขภาพ
สุขภาพสมองแข็งแรง article