2. ทานอาหาร และผักผลไม้ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะเลือกผักที่ปลอดสารพิษ

3. ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูง เพราะการทานน้ำตาลที่มากเกินพอดี จะเพิ่มระดับอินซูลิน ซึ่งส่งผลให้คนเราป่วยง่าย

4. รับแสงแดดเพิ่มวิตามิน ดี เข้าร่างกายบ้าง เพราะวิตามิน ดี จะช่วยกระตุ้นการทำงานของ T cell ที่จะช่วยทำลายเชื้อโรคและแบคทีเรียต่างๆ

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ระบบอวัยวะภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

6. ผ่อนคลายซะบ้าง เราทุกคนควรหลีกเลี่ยงสภาวะเครียด ที่จะทำให้ร่างกายล้า และทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เพราะสมอง คือหัวใจสำคัญในการควบคุมร่างกาย

7. ล้างมือให้สะอาด และทำให้ร่างกายสะอาดอยู่เสมอ